Memoria y trauma: cómo se reconstruyen los recuerdos y qué hace la terapia

Mucha gente cree que los recuerdos se guardan intactos y que «superar el pasado» consiste en borrarlos. La investigación sobre memoria y aprendizaje, a la que contribuyó Eric Kandel, apunta a algo distinto. Lo explicamos y lo conectamos con el trabajo clínico del trauma.

Los recuerdos se reconstruyen

Cada vez que recuperamos un recuerdo lo reconstruimos, y puede cambiar de matiz con el tiempo y con nuevas experiencias. Por eso recordar no equivale a reproducir una grabación exacta.

Memoria, emoción y conducta

La memoria influye en cómo interpretamos lo que ocurre. Una experiencia previa puede hacer que una situación actual active miedo, desconfianza, tristeza o una conducta automática. En ansiedad, duelo, trauma o relaciones difíciles, el tratamiento puede trabajar cómo esos recuerdos y respuestas mantienen el malestar.

Qué busca un tratamiento responsable

• No borrar el pasado, sino reducir su impacto desorganizador.
• Aumentar la capacidad de regulación emocional.
• Recuperar posibilidades de acción en el presente.

Antes de trabajar un recuerdo difícil se valoran la seguridad, la estabilidad y los recursos de la persona. Hacerlo sin preparación puede ser contraproducente. Más información en procesos traumáticos y en terapia psicológica.

Cuándo pedir ayuda

Si un recuerdo, una pesadilla o una evitación interfieren con tu vida, una primera valoración puede orientarte sobre qué profesional es el más adecuado. Si estás en una situación de crisis, llama al 112; si necesitas apoyo ante ideas de suicidio, al 024.

Preguntas frecuentes

¿Se pueden borrar recuerdos traumáticos?

No es un objetivo realista ni responsable. El tratamiento busca que el recuerdo deje de dominar la vida presente.

¿Hay que contar todo desde la primera sesión?

No. El ritmo se adapta a la persona y a su estabilidad.

¿Cuándo es útil una valoración neuropsicológica?

Cuando hay dificultades de memoria, atención o concentración que necesitan evaluarse con instrumentos específicos.