Dependencia emocional: señales y cómo salir de ella

La dependencia emocional es una necesidad excesiva del otro para sentirte bien. Suele asociarse a baja autoestima y miedo al abandono.

Señales

• Miedo intenso a quedarte solo/a.
• Anteponer siempre a la otra persona.
• Aguantar situaciones que te hacen daño.
• Necesitar su aprobación para casi todo.

Qué ayuda

Trabajar la autoestima, los límites y la relación contigo mismo. Ver autoestima y terapia de pareja.

Cuándo pedir ayuda

Si sientes que has perdido tu identidad o la relación te genera sufrimiento constante.

Preguntas frecuentes

¿Es lo mismo que amar mucho?

No; el amor sano no exige perderte a ti.

¿Se puede cambiar?

Sí, con trabajo terapéutico se pueden construir vínculos más seguros.