Ansiedad social: cómo superar el miedo al juicio de los demás

La ansiedad social es un miedo intenso a ser juzgado o a hacer el ridículo en situaciones con otras personas. No es timidez sin más: limita la vida.

Cómo se manifiesta

• Evitar reuniones, llamadas o hablar en público.
• Sudor, rubor, temblor o bloqueo ante los demás.
• Repasar una y otra vez lo que se ha dicho.
• Rechazar oportunidades por miedo.

Qué ayuda

Exposición gradual a las situaciones temidas, trabajo con los pensamientos y entrenamiento en habilidades sociales. Ver ansiedad y psicología en Córdoba.

Un primer paso en casa

Elige una situación pequeña que evites y plantéate afrontarla en dosis cortas, sin exigirte perfección.

Preguntas frecuentes

¿Es lo mismo que ser tímido?

No; la ansiedad social genera sufrimiento y evitación importantes.

¿Se supera?

Con terapia adecuada mejora de forma notable en muchas personas.